in deze brainboost leer je...
Hoe je het verschil leert herkennen tussen gezonde stress die je vooruit helpt en stress die langzaam roofbouw pleegt op je lichaam en energie (zowel bij jezelf als bij je team).
Hoe je zenuwstelsel werkt (aan/uit-stand) en waarom je meer aandacht moet geven aan herstel.
Hoe je met kleine, haalbare interventies je energie, focus en veerkracht structureel versterkt.
We blijven niet in de theorie hangen: tijdens deze sessie ervaar je concrete oefeningen met effect op je zenuwstelsel en veerkracht.
Thema's die aan bod komen
Wanneer is stress helpend en wanneer wordt het te veel?
Hoe herken je vroege signalen van overbelasting bij jezelf of bij je medewerkers.
Wat gebeurt er in je brein en zenuwstelsel bij chronische stress?
Hoe maak je de shift van “aan” naar “uit”? (en waaraan merk je dat écht?)
Je ademhaling als directe reset van je stresssysteem
Echte pauzes nemen en regelmatig ‘uit staan’ in de drukte, hoe doe je dat?
Hoe beïnvloeden focus, multitasken en onderbrekingen je brein?
Hoe ga je bewuster om met prikkels en schermgebruik
Weten versus doen: van goede voornemens naar dagelijkse actie.
Deze sessie is geschikt voor wie...
veel ballen in de lucht houdt (werk, gezin, zorg, sociaal leven,..)
merkt dat het lichaam signalen geeft van disbalans
vaak moe is maar toch blijft doorgaan
sneller prikkelbaar is of geen mentale rust vindt
niet wil wachten tot het misgaat, maar pro-actief aan de slag wil
energie, focus en veerkracht structureel wil versterken
nuchter is en ook praktische tools wil
Praktisch:
Donderdag 30 april 2026 - 12-14u
Locatie: De Hoorn, Skybox KING (7e verdieping), Sluisstraat 79, 3000 Leuven
Broodjes voorzien
BrainBoost is gratis, registratie verplicht via 'tickets'
